Содержание
- Пренебрежение своим здоровьем
- Откуда берётся любовь к лекарствам
- Мотивация к здоровому образу жизни
- Старые привычки и способы избавиться от них
- Советы детям пожилых родителей
С возрастом многие люди начинают или небрежно относиться к своему здоровью, или, наоборот, уделять ему чрезмерное внимание. Если ваши пожилые родители – в их числе, то предлагаем вам простые советы, как помочь им вести здоровый образ жизни и соблюдать меру в приёме лекарств.
Пренебрежение своим здоровьем
Вам будет интересно:Тренировки и спорт при повышенном давлении: советы эксперта
Почему многие люди в пожилом возрасте начинают пренебрегать своим здоровьем, отрицать болезни и избегать врачей? Причин может быть несколько:
- нежелание признать свой возраст и ограничения, которые он накладывает;
- привычка не обращать внимание на сигналы своего организма;
- подсознательный страх узнать свой диагноз, столкнуться с необходимостью лечь в больницу;
- недоверие врачам;
- желание как можно дольше считать себя молодым и здоровым;
- подсознательное стремление к болезни (например, «удобно» иметь высокое давление, если с его помощью можно манипулировать домочадцами).
Вам будет интересно:Как выбрать роддом: советы будущим мамам
Если ваши пожилые родственники по тем или иным причинам обходят поликлинику стороной, целый день сидят перед телевизором и едят нездоровую пищу, нужно срочно принимать меры. Объясните маме или папе, почему для вас так важно, чтобы она или он чувствовали себя хорошо и ещё долгие годы сохраняли здоровье и бодрость. Найдите врача или клинику, к которой пожилой человек проникнется доверием. Убедите его, что преклонный возраст – вовсе не приговор, а сбалансированное питание, физическая активность и наблюдение у грамотного врача позволят оставаться активным долгие годы.
Откуда берётся любовь к лекарствам
Многие пенсионеры демонстрируют прямо противоположный подход. Они с раннего утра занимают очередь к врачам, пьют таблетки пригоршнями и не упускают возможности пожаловаться на букет болезней. И такому поведению тоже есть свои причины:
- желание привлечь внимание к себе, вызвать жалость;
- скука и отсутствие общения (разговоры в очереди и диалоги с врачом становятся отдушиной);
- страх перед будущим и желание пролечиться «с запасом».
Вам будет интересно:Простые и эффективные тренировки для людей старшего возраста
В медицине существует даже название для такого поведения – ипохондрия, то есть мнительность, поиск у себя несуществующих диагнозов, обострённое восприятие обычных симптомов.
Если ваши родители порой ведут себя как ипохондрики, выясните причину и предпринимайте меры. Если виной всему – скука и узкий круг общения, найдите для них кружки по интересам, привлеките их к домашним делам и воспитанию внуков, почаще отправляйте на отдых или даже предложите им завести питомца. Проводите с ними больше времени, разговаривайте по душам, даже если вам не слишком-то хочется слушать пересказ очередной мелодрамы или советы по уходу за фиалками. Берите родителей с собой на природу, в кино, в театр – пусть они как можно дольше чувствуют себя в гуще жизни. И тогда желание развлекать себя походами к врачу и приёмом лекарств отпадёт само собой.
Мотивация к здоровому образу жизни
Самочувствие в любом возрасте зависит от трёх факторов:
- объективное состояние здоровья (наличие хронических заболеваний, особенностей);
- питание;
- наличие вредных привычек (курение, приём алкоголя);
- физическая активность.
К сожалению, не все пожилые люди приобрели полезные привычки в молодом возрасте и поэтому продолжают по инерции вести не самый здоровый образ жизни. Однако никогда не поздно изменить свой режим и меню, отказаться от сигарет и рюмки, если для этого есть достаточная мотивация.
Увы, для людей старшего возраста такая мотивация находится не всегда. «Мне уже мало осталось», «Поздно что-то менять» – вот что можно услышать в ответ на предложение начать здоровый образ жизни.
Однако возраст – это всего лишь число, и подтверждение тому – сотни пожилых спортсменов, учёных, бизнесменов, волонтёров, учителей, которые каждый день меняют наш мир к лучшему. Многие люди только на пенсии находят дело своей мечты, встречают спутника жизни, обретают гармонию и смысл существования. Но даже если ваши мама и папа не планируют великих достижений на пенсии, вы всё равно можете убедить их, что сохранить здоровье и активность – очень важно. Здоровый пенсионер:
- может помочь своим детям и внукам;
- может продолжать работать, сохраняя доход и делая сбережения;
- не станет обузой для близких, ведь пренебрежение здоровьем рано или поздно приводит к недугу;
- будет дольше оставаться активным, сможет заниматься всем, что ему интересно;
- продлит годы жизни.
Итак, первым делом вы должны убедиться, что ваш пожилой родственник действительно осознал необходимость заботы о здоровье и занял в этом вопросе активную позицию. Иначе купленный вам спортинвентарь так и останется пылиться в углу, а абонемент на фитнес пролежит нераспечатанным.
Старые привычки и способы избавиться от них
Когда и вы, и ваши родители будете готовы взяться за дело, можно будет приступать к постепенному изменению образа жизни. Для начала выясните, что нужно поменять, и в этом вам помогут наши простые советы.
Советы детям пожилых родителей
Когда вы оцените реальное состояние здоровья и образ жизни ваших родителей, можно будет приступать к делу. Обеспечьте комфортную среду, в которой будет под рукой всё необходимое.
Нет ничего важнее и ценнее, чем жизнь и здоровье мамы и папы. Однако, когда доходит до дела, то порой оказывается очень трудно переломить многолетние привычки к вредной еде и сидячему образу жизни. Начинайте с малого, будьте настойчивы, проводите больше времени вместе – и вы увидите, как ваши пожилые родители почувствуют себя лучше. Поверьте, они ещё удивят вас делами и поступками, которые под силу не всем молодым!
