Спорт и фитнес

Все о разных видах спорта, фитнесе и спортивном питании

Бег: как правильно организовать тренировку

Бег: как правильно организовать тренировку

Физические упражнения на свежем воздухе гораздо полезнее занятий в душных залах. Пробежки – это и хорошая кардиотренировка, и борьба с лишними килограммами. Но чтобы бег принес только пользу, необходимо правильно организовать тренировки.

Как начать заниматься бегом

Как начать заниматься бегом

Модные тенденции захлестнули мир спорта. Звезды и не только теперь занимаются джоггингом - попросту говоря, бегом. Бег - самый демократичный и распространенный вид спорта. Практически каждый человек, не имеющий больших проблем со здоровьем, может совершать утренние или вечерние пробежки - нужно лишь знать пару несложных нюансов.

Как составить программу тренировок

Как составить программу тренировок

Для достижения лучших результатов в спорте и улучшения своей физической формы лучше всего составить план занятий. Он поможет вам лучше распределить время и силы. Причем сделать это надо так, чтобы достичь желаемого результата.

Фитнес летом: из спортзала на природу!

Фитнес летом: из спортзала на природу!

Летом можно без особого сожаления пропустить занятия в душном спортзале и наслаждаться свежим воздухом и солнечным светом с пользой для фигуры. Уличный фитнес актуален в это время года как никогда! На страницах женского журнала JustLady рассказ о том, какие упражнения подойдут для фитнес-программы open air.

Спорт летом: непростой выбор

Спорт летом: непростой выбор

Летняя пора уже в самом разгаре, а вы проводите время в душном офисе и сокрушаетесь о том, что отпуск, как всегда, дадут зимой? Не расстраивайтесь: даже в городе у вас есть множество возможностей отлично провести лето, и одна из них – спорт летом. В теплое время года у вас появляется в два раза больше возможностей привести тело в форму. И сделать это можно не в стенах фитнес-клуба, а в ближайшем парке или на стадионе! В теплое время года все способствует

Секреты правильной тренировки на велосипеде

Секреты правильной тренировки на велосипеде

Тренировка – это целый комплекс занятий, который может включать в себя несколько видов. Среди них почетное место занимает тренировка на велосипеде. Но, нужно всегда помнить, что успех не придет, если вы будете неправильно тренироваться.

Как добиться плоского живота домашними методами

Как добиться плоского живота домашними методами

Чтобы избавиться от лишнего жира на животике не обязательно делать дорогие процедуры, посещать тренажерные залы и ходить на массаж. Добиться хороших результатов можно и в домашних условиях, причем прикладывая не очень много усилий.

Весна: встаем на ролики!

Весна: встаем на ролики!

Веселые компании роллеров проносятся мимо, а вы только вздыхаете: раньше не научились. Так стоит ли начинать? На самом деле учиться никогда не поздно. А катание на роликах не только прекрасный фитнес и приятное времяпровождение, но и способ завести новые знакомства и разнообразить свою жизнь.

Польза утренней зарядки

Польза утренней зарядки

Утренняя зарядка помогает выполнить многое из того, что было запланировано с вечера. Все дело в том, что активная физическая деятельность пробуждает организм, он получает заряд бодрости и требует продолжения движения. И все задачи решаются легче и быстрей.

Прогоняем весеннюю хандру фитнесом!

Прогоняем весеннюю хандру фитнесом!

Простые и доступные упражнения для поднятия настроения и работоспособности показывает преподаватель йоги Наталья Антохина Эти упражнения в йоге называют Пять тибетцев. Каждое из них поднимает тонус, развивает выносливость, настраивает весь организм на активную работу.