Спорт и фитнес

Все о разных видах спорта, фитнесе и спортивном питании

Фитнес летом: из спортзала на природу!

Фитнес летом: из спортзала на природу!

Летом можно без особого сожаления пропустить занятия в душном спортзале и наслаждаться свежим воздухом и солнечным светом с пользой для фигуры. Уличный фитнес актуален в это время года как никогда! На страницах женского журнала JustLady рассказ о том, какие упражнения подойдут для фитнес-программы open air.

Спорт летом: непростой выбор

Спорт летом: непростой выбор

Летняя пора уже в самом разгаре, а вы проводите время в душном офисе и сокрушаетесь о том, что отпуск, как всегда, дадут зимой? Не расстраивайтесь: даже в городе у вас есть множество возможностей отлично провести лето, и одна из них – спорт летом. В теплое время года у вас появляется в два раза больше возможностей привести тело в форму. И сделать это можно не в стенах фитнес-клуба, а в ближайшем парке или на стадионе! В теплое время года все способствует

Секреты правильной тренировки на велосипеде

Секреты правильной тренировки на велосипеде

Тренировка – это целый комплекс занятий, который может включать в себя несколько видов. Среди них почетное место занимает тренировка на велосипеде. Но, нужно всегда помнить, что успех не придет, если вы будете неправильно тренироваться.

Как добиться плоского живота домашними методами

Как добиться плоского живота домашними методами

Чтобы избавиться от лишнего жира на животике не обязательно делать дорогие процедуры, посещать тренажерные залы и ходить на массаж. Добиться хороших результатов можно и в домашних условиях, причем прикладывая не очень много усилий.

Весна: встаем на ролики!

Весна: встаем на ролики!

Веселые компании роллеров проносятся мимо, а вы только вздыхаете: раньше не научились. Так стоит ли начинать? На самом деле учиться никогда не поздно. А катание на роликах не только прекрасный фитнес и приятное времяпровождение, но и способ завести новые знакомства и разнообразить свою жизнь.

Польза утренней зарядки

Польза утренней зарядки

Утренняя зарядка помогает выполнить многое из того, что было запланировано с вечера. Все дело в том, что активная физическая деятельность пробуждает организм, он получает заряд бодрости и требует продолжения движения. И все задачи решаются легче и быстрей.

Прогоняем весеннюю хандру фитнесом!

Прогоняем весеннюю хандру фитнесом!

Простые и доступные упражнения для поднятия настроения и работоспособности показывает преподаватель йоги Наталья Антохина Эти упражнения в йоге называют Пять тибетцев. Каждое из них поднимает тонус, развивает выносливость, настраивает весь организм на активную работу.

Польза активного зимнего отдыха для здоровья

Польза активного зимнего отдыха для здоровья

Морозный воздух, зимний ветер, снегопады – все это не повод забыть про активный отдых и просидеть в четырех стенах всю зиму. В холодное время года также можно провести свободное время весело и с пользой для здоровья.

Дайвинг: встречаем Новый год на дне моря

Дайвинг: встречаем Новый год на дне моря

Посвятить праздничное время любимому увлечению – это прекрасная идея. Если вы любите дайвинг и мечтаете понырять в ночь с 31 декабря на 1 января, даже, возможно, встретить само наступление Нового года на глубине, то есть курорты, способные вам в этом помочь. Где же можно «промочить жабры» настоящему дайверу, решившему провести так новогодние праздники?

Зимний фитнес: твои новые возможности

Зимний фитнес: твои новые возможности

Если на улице ненастная погода, за окном дует холодный ветер и идет снег, сразу хочется укутаться теплым пледом и никуда не выходить из теплого помещения. Но чтобы держать себя в тонусе и оставаться активным в течение дня, вам нужно больше двигаться. Даже в мороз вы можете заняться зимним фитнесом, который полезен и хорош по-своему.