Спорт и фитнес

Все о разных видах спорта, фитнесе и спортивном питании

Фитнес дома: как быть стройной без спортзала

Фитнес дома: как быть стройной без спортзала

Чтобы иметь стройную фигуру, необходимо регулярно заниматься спортом. Но на посещение спортзалов обычно не хватает времени. Но это и не обязательно. Домашние занятия физическими упражнениями способны избавить вас от лишнего веса, целлюлита и подкорректировать проблемные зоны.

Как организовать спортзал дома

Как организовать спортзал дома

Чтобы поддерживать себя в надлежащей физической форме не обязательно посещать фитнес-клубы. У многих людей на это не хватает времени и денежных средств. Спортивный уголок можно обустроить и дома, чтобы заниматься в удобные для себя часы.

Как качать пресс в домашних условиях

Как качать пресс в домашних условиях

Чтобы скорректировать фигуру, можно качать пресс в домашних условиях. При правильном подходе к упражнениям уже спустя два-три месяца будет заметен положительный результат.

Как освоить занятия йогой дома

Как освоить занятия йогой дома

Йога становится все популярнее, т.к. все больше людей ищет в ней способ оздоровить тело и успокоить ум. Но не всегда есть возможность регулярно посещать зал. Поэтому вполне можно заниматься йогой в домашних условиях.

Упражнения для пресса, которые действительно работают

Упражнения для пресса, которые действительно работают

Слабые мышцы пресса делают живот обвисшим и дряблым. Физические упражнения помогут сделать линию талии более четкой и убрать жировые складки на животе. Комплекс силовых упражнений, приведенный ниже, необходимо выполнять 4 раза в неделю, тогда значительный результат появится уже через 1 – 2 месяца.

Какие гантели выбрать девушке

Какие гантели выбрать девушке

Силовые тренировки с хорошими весами способны сотворить с женской фигуры настоящие чудеса. Пришло время проверить это утверждение на практике. Для этого необходимо выбрать правильные гантели.

Фитнес в новогодние праздники

Фитнес в новогодние праздники

Отгремели новогодние фейерверки, доедены последние салаты и конфеты из сладких подарков. Весы одиноко стоят в кладовке, вечернее платье, ради которого вы худели несколько месяцев и изнуряли себя тренировками, заброшено в дальний угол шкафа. Очевидно, что пора брать себя в руки и возвращаться к регулярным тренировкам.

Как заниматься спортом дома

Как заниматься спортом дома

Как бы ни было велико желание заниматься фитнесом в домашних условиях, у большинства людей решимости хватает на первые пару недель или даже дней. Однако иного способа, кроме борьбы со своей леностью и нехваткой времени, нет. Поэтому нужно внимательно изучить свой распорядок дня и выделить в личном расписании часок-другой исключительно для спорта.

Бег: как правильно организовать тренировку

Бег: как правильно организовать тренировку

Физические упражнения на свежем воздухе гораздо полезнее занятий в душных залах. Пробежки – это и хорошая кардиотренировка, и борьба с лишними килограммами. Но чтобы бег принес только пользу, необходимо правильно организовать тренировки.

Как начать заниматься бегом

Как начать заниматься бегом

Модные тенденции захлестнули мир спорта. Звезды и не только теперь занимаются джоггингом - попросту говоря, бегом. Бег - самый демократичный и распространенный вид спорта. Практически каждый человек, не имеющий больших проблем со здоровьем, может совершать утренние или вечерние пробежки - нужно лишь знать пару несложных нюансов.