Спорт и фитнес стр. 8

Как поставить крепления на сноуборд

Как поставить крепления на сноуборд

От правильности подбора и установки креплений для ботинок на сноуборд зависит комфортность катания на нем, легкость выполнения трюков и, прежде всего, ваше здоровье. Крепление должно плотно фиксировать ногу, не давать ей сместиться, за счет чего будет обеспечиваться защита от травм при падениях.

Питание при физических нагрузках

Питание при физических нагрузках

Питание при физических нагрузках можно поделить на три этапа. Первый – это приемы пищи непосредственно до нагрузки, второй – во время, и третий – завершающий прием, который следует после того, как физическая активность завершена. Правильное питание способствует приведению организма в наилучшую форму.

Как уменьшить колени

Как уменьшить колени

Красивые колени заметно украшают ноги. Добиться стройности в этих местах очень нелегко, т.к. колено является суставом, поэтому, чтобы убрать жир в этой области необходимо похудение всего организма. Также существует комплекс специальных упражнений для уменьшения коленей.

Как накачать руки с помощью гантелей

Как накачать руки с помощью гантелей

Желая обрести красивую фигуру, женщины уделяют очень много внимания талии, бедрам, груди и порой забывают о руках, а ведь они играют во внешнем облике человека одну из главных ролей. Современные

Лучшие кроссовки для бега

Лучшие кроссовки для бега

Когда вы заходите в спортивный магазин чтобы выбрать пару кроссовок для бега, глаза разбегаются. Какую модель выбрать? Какую фирму предпочесть? Какие кроссовки для бега лучше? Сложно советовать конкретную модель, ведь ассортимент фирм, производящих спортивную обувь, огромен. Узнайте, какими должны быть кроссовки для бега, и вы сможете с легкостью сделать свой выбор.

Как ставить крепления на лыжах

Как ставить крепления на лыжах

Лыжи крепятся к ботинкам с помощью приспособлений, которые называются креплениями. Все многообразие креплений можно разделить на несколько видов: простые, мягкие, полужесткие, жесткие, горные.

Как накачать мышцы таза

Как накачать мышцы таза

Мышцы таза выполняют множество функций, участвуют в формировании осанки, движении туловища и бедер. Крепкие тазовые мышцы - это не только правильная осанка и красивая походка. Подтянутые ягодицы и упругие бедра являются составляющими элементами красивой фигуры. Сами по себе эти мышцы развитыми не становятся. Если вы не ведете активный образ жизни и большую часть рабочего времени проводите сидя, то для укрепления мышц таза нужно заняться определенными

Как развить дыхательную систему

Как развить дыхательную систему

Необходимость развития дыхательной системы существует не только в различных видах спорта. Это нужно еще и для поддержания здоровья на высоком уровне и снижения сопротивляемости организма к инфекционным болезням. Хорошо поставленное дыхание служит основой для достижения успехов во многих видах деятельности. А еще дыхательные упражнения являются базовыми для многих методик духовного развития человека.

Самая приятная зарядка. Какие мышцы мы качаем во время секса?

Самая приятная зарядка. Какие мышцы мы качаем во время секса?

Давно не секрет, что секс является одним из самых полезных занятий для человека. Даже во время обычного поцелуя люди могут потерять калории. Секс - это своего рода спорт, он позволяет держать себя в форме без всяких изнурительных упражнений.

Как стирать сноубордическую куртку

Как стирать сноубордическую куртку

Сноубордические куртки состоят из мембранных тканей. Это идеальное решение для активного отдыха. Такой материал отводит влагу, выполняет водоотталкивающие функции и одновременно с этим сохраняет тепло. Чтобы ткань сохраняла свои полезные свойства, за ней необходим правильный уход.