Спорт и фитнес стр. 3

Как выбрать длину лыж

Как выбрать длину лыж

Чтобы катание на лыжах приносило удовольствие и не доставляло проблем, их длину нужно подбирать, учитывая рост человека. Существуют различные приемы определения нужного размера этого спортивного инвентаря.

Как похудеть с помощью велотренажера

Как похудеть с помощью велотренажера

В детстве и юности многие увлекаются ездой на велосипеде. Регулярные физические нагрузки способствуют сжиганию жира и укреплению мышц, поэтому проблема избыточного веса редко кого беспокоит в юном возрасте. По мере взросления появляется множество забот, отнимающих большую часть времени, а велосипед заменяет автомобиль и другие самоходные средства передвижения. Снижение физической активности нередко становится одной из главных причин увеличения веса.

Упражнения для ног в домашних условиях

Упражнения для ног в домашних условиях

Польза спорта для здоровья и красивой фигуры не вызывает сомнений. Но что делать, если нет возможности посещать спортивный зал, но хочется поддерживать хорошую физическую форму? Чтобы держать

Как избавиться от боков на талии

Как избавиться от боков на талии

Нарастить лишние сантиметры в области талии очень легко, а вот привести ее в порядок – процесс небыстрый и утомительный. Но тем не менее, если последовательно и комплексно подойти к решению этой проблемы, избавиться от «ушек» на боках вполне возможно. Правда для этого вам придется кардинально изменить свой образ жизни.

Как подобрать вес гантелей

Как подобрать вес гантелей

Гантели являются универсальным спортивным снарядом. С их помощью вы можете с одинаковым успехом заниматься как аэробными упражнениями, так и упражнениями, направленными на увеличение мышечной массы. Для того чтобы выбрать именно те гантели, которые вам нужны, следуйте ряду рекомендаций.

Как получить черный пояс по карате

Как получить черный пояс по карате

Черный пояс в карате соответствует званию мастера спорта в каком-либо виде спортивных состязаний. Поэтому получить его можно лишь после длительных тренировок и успешной сдачи экзаменов по программе выбранного стиля карате. Как правило, путь до черного пояса длится от 3-х до 10-ти лет и зависит от таланта ученика, интенсивности тренировок и упорства обучающегося.

Как сшить спортивную сумку

Как сшить спортивную сумку

Спортивная сумка должна быть достаточно вместительной, прочной и, конечно, удобной. По следующему описанию вы можете самостоятельно сшить основу такой сумки, а декорировать ее по вашему желанию. Ткань

Идеальный пресс за 8 минут в день

Идеальный пресс за 8 минут в день

Кто из нас, девушек, не мечтает о красивом, плоском животике! Чтобы ничего не висело, нигде не "выпирало", ну и вообще... Чтобы все так изящно, подтянуто и эротично выглядело. Вот и мне, в предвкушении наступающего лета и предстоящего пляжного сезона все чаще в голову стало приходить такое сладкое в своей недосягаемости слово "пресс". Почему недосягаемости? Потому что все мои попытки что-нибудь сделать в этом направлении заканчивались расстройством:

Как убрать растяжки на бедрах

Как убрать растяжки на бедрах

Каждая женщина мечтает о красивых ногах с гладкой кожей. Но часто наслаждаться своим внешним видом мешают растяжки на бедрах. В чем причины их образования, как предотвратить появление растяжек и с помощью чего от них избавиться, можно узнать, если ознакомиться с некоторыми простыми советами.

Чем можно облегчить боль в мышцах после тренировок

Чем можно облегчить боль в мышцах после тренировок

Боль в мышцах сопровождает спортсмена каждую тренировку и этого, увы, не избежать. Причин тому может быть целое множество. Невозможно исключить болезненные ощущения после занятий, но одно дело – легкая слабость, и совсем другое – боль в мышцах, которая не дает нормально передвигаться. Так чем же можно облегчить боль после тренировки?