Каждый вид спорта требует соблюдения дисциплины, а специальный инвентарь претерпевает подготовку к занятиям. Гимнастические мячи так же, как и его «родственники» (футбольные, баскетбольные и т.д.) необходимо накачивать.
Чтобы накачать гимнастический мяч вам понадобится, прежде всего, специальный насос, который, как правило, идет в комплекте с покупаемым инвентарем. Если ваш случай — исключение, приобретите его отдельно, их цена не так высока. В любом случае всегда можно найти альтернативу, воспользовавшись обычным велосипедным насосом, который есть дома у многих родом из Советского Союза. Также стоит взять на вооружение, что без соответствующей иглы, одним лишь насосом, накачать мяч будет невозможно.
Вам будет интересно:Как выбрать фитнес-программу
Если вы покупали мяч, а не брали напрокат или у друзей на некоторое время, рекомендуется ознакомиться с инструкцией. Она находится в коробке с мячом. Скорее всего, вам необходимо извлечь все содержимое из упаковки. Обратите внимание, нет смысла сразу же накачивать шар до максимальной отметки, таким образом вы можете испортить его.
Процесс наполнения шара воздухом нужно начать со сборки насоса: к насосу присоедините малый воздушный шланг, затем вставьте специальную иглу. После соединения насоса и гимнастического мяча начните накачивать его воздухом. Старайтесь не перекачать шар, ориентируйтесь на неполное накачивание (~80-85%).
Теперь оставьте шар в покое, спустя 30-40 минут дополнительно накачайте его до желаемого состояния. Обратите внимание на диаметр накачанного мяча. У каждой модели есть свой предел, который обозначен на упаковке либо в инструкции по эксплуатации. Старайтесь не выходить за эти рамки. Для чего это вообще делается? Данная процедура, разделенная на два шага, необходима, прежде всего, для пользователя этого шара. На первом шаге можно убедиться в том, что мяч не лопнет под вами.
Не забывайте, что процедура накачивания, проходящая рядом с открытым огнем, отопительными нагревателями или источниками опасности, может привести к необратимым последствиям. Поберегите себя и своих близких.
