Советы психологов для успешного похудения
Дата публикации 06 июня 2017. Опубликовано в Статьи по здоровью
У всех, кто мечтает сбросить лишний вес, часто появляется мысль, что неплохо бы попробовать какую-то новую диету или универсальные таблетки, или всемогущий крем. Ведь все мы по природе ленивы, мы не хотим обливаться потом в тренажерном зале или с завистью смотреть на то, как подруга уплетает тортик (а нам нельзя! ). Гораздо желаннее выпить одну чудо-таблетку, намазаться лосьоном для похудения и лежать на диване.
Вам будет интересно:Как организовать домашнюю аптечку
Однако эти методы приводят скорее к обратному результату – ленимся все больше, полнеем, а стрелка нашего настроения стремительно летит вниз В этом случае нам стоит прислушаться к рекомендациям психологов, которые говорят, что немаловажную роль в вопросе похудения играет наше подсознание. Ему нельзя говорить слова с частичкой «нет» или «не», например, «пирожное не вкусное», «кусок пирога не навредит» и так далее. Подсознание опускает эту ненужную ему «нет» и переворачивает все с ног на голову. Выход здесь один – нужно задать себе позитивный настрой и поверить, что все получится. Говорите, что вы прекрасны, что вы любите заниматься спортом и есть полезную для фигуры пищу.
Создайте свой собственный виртуальный образ, где вы красивы, счастливы, нравитесь всем мужчинам, и они сходят по вам с ума. Запомните эти ощущения и, когда захотите попробовать «запретной» еды, представьте себя – будущую. Задайте подсознанию четкую цель, нарисуйте себя будущую в самых мельчайших деталях и тогда оно станет вашим другом и помощником в деле формирования Вас прекрасной и удивительной!
Пора работать или лучше пойти поесть?
Кто знает ответ на этот вопрос? Оказывается, об этом знает наше тело. В разное время суток оно предпочитает разные занятия. И раз уж тело – наш дом, в котором мы живем, то лучше нам изучить его привычки.
- С 6 до 7 утра максимально легко и надолго усваивается любая информация – учите стихи, иностранный язык, готовьтесь к экзаменам… Все будет в лучшем виде.
- Затем с 8 до 9 просыпается логическое мышление, и можно заниматься анализом,
- С 9 до 10 утра – хорошо работать с информацией и статистикой.
- С 11 до 12 дня происходит снижение нашего интеллекта. Значит, пора заняться чем-то более спокойным и приятным: выпить чашечку чая-кофе, обменяться новостями.
- Обед, съеденный с друзьями или семьей, с 12. 00 до 14.00 будет усвоен организмом наилучшим образом и принесет Вам максимум пользы.
- Если не хотите, чтобы Ваш мозг работал на износ, прекращайте активную работу до 18. 00 часов. За нарушение этого правила Вам придется расплачиваться проблемами со сном, особенно тяжелым засыпанием.
- С 21. 00 до 23. 00 дайте максимальный отдых Вашему перегруженному мозгу и нервам. Отложите все на завтра. Пообщайтесь с родными, приласкайте домашних питомцев, почитайте.
- С 23.00 до 1 часа ночи во время сна организм активно восстанавливает тонкую энергию, нервную и мышечную силу, а с 1 до 3 часов - эмоциональную энергию.
Используйте естественные ритмы Вашего тела и Ваша личная эффективность повысится, а Ваш организм верно будет служить Вам долгие годы.
Светлана, www.vitamarg.com
