13-09-2019 01:37

Как поднять диастолическое давление

Как поднять диастолическое давление

Диастолическим называют показатель артериального давления, при котором давление крови на стенку сосуда минимальное. Нормой для среднестатистического человека считается показатель 80 мм. рт. ст. Но довольно часто люди жалуются на понижение этого показателя, при том что систолическое давление вполне нормальное. Пониженное диастолическое давление может свидетельствовать о ряде заболеваний. Если диастолическое давление у вас понижается довольно часто, вызывая при этом сильную головную боль и другие симптомы, то нужно обязательно обратиться за врачебной консультацией. Дело в том, что пониженное давление может быть симптомом серьезных проблем с сердечно сосудистой системой.

How dangerous is the new coronavirus?You will be interested:How dangerous is the new coronavirus?

Вспомните о всех лекарственных препаратах, которые вы на данный момент принимаете? и еще раз прочтите инструкции. В большинстве случаев пониженное диастолическое давление является побочным действием некоторых медикаментов.

Если же понижение показателя не связано ни одной из вышеупомянутых причин, то вы можете поднять его и самостоятельно. Выработайте привычку каждое утро начинать с двадцатиминутной прогулки по свежему воздуху. Рекомендуется также и регулярная гимнастика, которая будет гораздо действеннее, если проводить ее на улице.

Прекрасно нормализует давление и контрастный душ. Делайте такую процедуру каждый день, сочетая ее с массажем всего тела. Для массажа используйте жесткую щетку из натуральной щетины. Если у вас пониженное диастолическое давление, то вам стоит отказаться от горячих ванн, регулярного похода в сауну или баню.

Полезным для вас будет и массаж. Он может быть общим или водным. Если у вас есть массажное кресло или специальный аппарат для массажа, то можете использовать и его.

Откажитесь от кофе, так как кофеин сильно влияет на давление и работу сердечно сосудистой системы. То же касается алкоголя, никотина, а также ряда лекарственных препаратов.

Следите за тем, чтобы ваш сон был крепким и полноценным — он должен длиться не менее восьми часов.

Пусть ваш рацион будет как можно более разнообразным. Включите в него продукты, которые содержат витамины Е, С, А, Р.

Для поднятия диастолического давления полезным считается и прием отваров из лекарственных растений. С этой целью можете использовать женьшень, золотой корень и девясил.

Старайтесь избегать отдыха в жарком климате. Купайтесь только в прохладных водоемах.

Источники: www.justlady.ru