Когда выжат как лимон, требуется перезагрузка. В нашей подборке – десять энергичных советов, как выйти из состояния усталости и апатии без вредных допингов.1. ТренироватьсяЛюди, которые посещают спортзал, несмотря на затраты энергии в процессе тренировки, по жизни чувствуют меньше усталости, лучше справляются со стрессами и работают продуктивнее. Спорт поддерживает тело в тонусе, улучшает кровообращение и снабжение организма кислородом. 2. Не переедатьИ
В наши дни главное, что следует сделать за час до сна - отказаться от гаджетов. Однако, если если и этот способ вам не помогает, мы собрали информацию о 8 продуктах, которые помогут вам быстро уснуть. Весь секрет в их способности вырабатывать гормон сна.1. Теплое молокоДля еще большей эффективности можно в теплое молоко добавить ложку меда – заснете еще быстрее. Дело в том, что в молоке содержится аминокислота триптофан, благодаря которой в организме
Таиланд предлагает массу развлечений - это и белоснежные пляжи, и экскурсии к древним храмам, и "досуг для взрослых". Таиланд заслужил реноме самого яркого туристического направления Юго-Восточной Азии. В этой многоликой стране каждый найдет свое. Как не найти неприятностей и безопасно, выгодно и комфортно отдохнуть, узнаете из нашей подборки лайфхаков.1. Туристический сезонВ Таиланде, как и следовало ожидать, нет традиционной зимы, весны и осени.
Мама моя вызывает у меня гордость. Она бегает по утрам, обливается холодной водой, ездит на велосипеде и не забывает баловать себя косметическими процедурами. Нет, она не посещает дорогие салоны и не скупает люксовую косметику. Но каждый вечер старается сделать масочку для волос или для рук, лица. И, признаюсь, в свои 65 она выглядит гораздо моложе своих подруг.«Привычка ухаживать за собой, должна быть у женщин на генетическом уровне!» — твердила
Боитесь столкнуться с бедностью, антисанитарией и опасными болезнями в Индии? Читайте наши советы и путешествуйте без рисков.1. Лучшее времяИндия хороша в любой сезон, и все-таки оптимальное время для отдыха – период с октября по март. В это время влажность и жара – условно комфортные для европейца. В летний период температура в Индии зашкаливает, что очень осложняет отдых (учитывая отсутствие кондиционеров почти везде). 2. О питьевой водеЗолотое
Вроде бы темные круги под глазами и не страшно, но приятного мало, согласитесь. Но когда с такой проблемой приходится бороться ежедневно, и порой безрезультатно, понимаешь, как же здорово иметь ровный и светлый тон кожи лица. Как же добиться такой равномерности в цвете кожи? Как скрыть ненавистные темные круги, которые своим видом портят общую картину?1. Осветление зоны под глазамиОптимальным и наиболее удобным способом ретуширования темных кругов
Для капитального ремонта не всегда есть возможность. Читайте далее, как обновить старое жилище своими руками и вдохнуть в него новую жизнь.1. Замените двериРекомендуем начать с входной двери, а затем плавно заменить двери и в комнатах. Вы заметите, как изменится восприятие вашего жилища, когда на входе вас будет встречать не старая, потрепанная дверь, а стильная и новая. 2. Приведите в порядок стеныРекомендуем пригласить мастера, чтобы он сделал
Для посещения тренажерного зала нужны не только деньги, но и время. Однако не стоит отчаиваться – альтернатива всегда найдется. Далее речь пойдет о тренировках в домашних условиях. Чтобы добиться максимально положительного результата, читайте следующие 8 правил тренировок дома.1. Определите цель своих тренировокПосмотрите в зеркало и честно дайте себе ответ на вопрос, что хотите изменить в себе и над чем придется изрядно поработать. Если хотите похудеть
Независимо от того, в своей или съемной большой или крохотной квартирке вы живете, сделать ее стильной можно и без существенных материальных затрат. Незамысловатые декоративные штрихи самую унылую лачугу превратят в арт-пространство. О них, бюджетных идеях для интерьера, и поговорим.1. Системы храненияШкаф и стеллажи – это дорого, громоздко и скучно. А вещи между тем где-то надо хранить. Храните вещи в открытых системах. Настенные полки, напольные
Наконец-то можно радоваться лету, теплу и солнцу. Как поется в одной песенке: «Лето — это маленькая жизнь».Пережить летоКонечно же лето особенное, любимое время года, его плюсы можно перечислять бесконечно. Но жара и палящее солнце доставляют немало проблем. Сделать комфортным ваше лето помогут эти советы.)Избавляемся от мокрых пятенКогда на улице 30 градусная жара, как ни старайся, а потеть придется… Мокрые следы на одежде выглядят очень непривлекательно