Казалось бы, бег — самый универсальный вид спорта. Им можно заниматься в любом возрасте, месте и в любое время. Бег не требует больших затрат на посещение тренажерных залов и экипировку, а польза для здоровья очевидна. Однако, все чаще можно услышать мнение о вреде этого занятия. Что это, оправдание лентяев или неоспоримый факт? Сегодня женский журнал JustLady попытается разобраться, в чем состоит вред бега и можно ли его избежать.
Фитбол - незаменимое средство для занятий фитнесом. Причем как в зале с инструктором, так и дома самостоятельно. Да и медики утверждают, что с его помощью проводить такие полезные для фигуры занятия гораздо легче и безопаснее. Есть определенный ряд упражнений на гимнастическом мяче, который поможет вам обрести прекрасную стройную фигуру.
Женщины мечтают стать обладательницами стройных сильных ног. Существует комплекс упражнений, который позволит сделать ножки стройнее. Регулярные занятия уже через неделю принесут желаемый результат. Тренируйтесь по 15 минут в день, и ваши бедра, ягодицы и икры начнут обретать красивые формы.
Красивые и стройные ноги – стремление многих женщин на пути к совершенству. К сожалению, не всех природа наградила хорошими данными. Жир на внутренней части бедра – наиболее распространенная проблема, так как именно мышцы на данном участке менее активно задействованы. Существует целый комплекс процедур, которые способны вам помочь.
Пожалуй, всех нас, девушек, объединяет одна страсть — мода. Затаив дыхание, мы следим за выходом модных коллекций и внимательно изучаем тенденции будущего сезона. А с каким удовольствием ходим по магазинам, дополняя свой гардероб очередной модной вещицей! И вот, сделав вожделенную покупку, крутишься перед зеркалом в новеньких узеньких джинсах и.…И вместо радости и восторга приходит горькое разочарование, когда видишь в зеркале нависающую над поясом
Баскетбол — один из популярных игровых видов спорта. Как в любой игре с мячом, важно делать точный бросок и надежную передачу партнерам по команде. Эти умения обретаются многочисленными тренировками.
Все, кто увлекается игрой в волейбол, мечтают взлетать над сеткой, как птица. И действительно, высокий прыжок в волейболе – залог успешной игры. Кому-то хорошая прыгучесть дается от природы, а кому-то придется много тренироваться. Главное, делать это правильно.
Все началось с того, что американка Джин Миллер серьезно повредила колено. Чтобы побыстрее справиться с травмой, она начала тренироваться, поднимаясь и спускаясь на ступеньки своего дома. Сегодня степ-аэробика имеется практически в каждом фитнес-клубе. Проводятся занятия на специальных степ-платформах. Это прекрасная нагрузка на все мышцы. Группа людей любого возраста в течение 50 минут под ритмичную музыку повторяет за тренером шаги вверх, вниз,
Хорошая тренировка зачастую дает о себе знать на следующий день. Тянущие боли в мышцах – верный признак того, что вы отлично поработали накануне. Считается, что данные ощущения связаны с выработкой молочной кислоты, от которой новичок фитнеса хотел бы избавиться как можно быстрее.
Надевая летнюю футболку или открытое вечернее платье, многие женщины вдруг осознают, что, занимаясь фитнесом, они уделяли время бедрам, талии, ногам, а вот про руки забывали. Следить за руками и поддерживать их форму можно и в домашних условиях при помощи нескольких несложных упражнений.