Если кто-то думает, что у него нет совершенно никакой гибкости, то он ошибается. Люди занимаются растяжкой постоянно. Просыпаясь или вставая после долгого сидения, вы потягиваетесь – именно это и есть растяжка. Это приятно и естественно. Самой природой в нас заложено удовольствие от растяжки, так как она делает мышцы и суставы более гибкими и подвижными, сохраняя тем самым людям здоровье. Если делать упражнения на растяжку правильно, то можно получать
Для похода в бассейн или водных процедур на речке или море многие используют специальные шапочки. И если летом на отдыхе вы можете сами решать, надевать ее или нет, то при посещении бассейнов наличие этой детали экипировки является обязательным условием. Зачем же они нужны и как правильно выбрать этот аксессуар?
После 20 лет надо начинать следить за упругостью груди, особенно если грудь большая. Если же вы этого не делаете, то со временем можете заметить, что кожа стала более дряблой, а грудь обвисла. И тогда вам понадобятся уже экстренные меры.
Если вам не хватает времени или средств для регулярного посещения спортзала, то можно тренироваться дома, когда вам удобно. Для того чтобы накачать мышцы, вам нужно приобрести хотя бы две гири – вес подбирайте индивидуально, в зависимости от ваших целей и возможностей.
Не секрет, что самым эффективным кардиоупражнением считается бег. Во время бега работают практически все мышцы, интенсивно функционирует сердечно-сосудистая система, полную нагрузку получают легкие. Все, что вам нужно, беговая дорожка. Не бойтесь подойти к этому тренажеру, заниматься на нем довольно просто.
Принцип действия виброплатформы основан на рефлекторном сокращении мышц и их последовательном расслаблении за счет вибрационных движений. Повышенная интенсивность тренировок позволяет уменьшить время занятия, а отсутствие кардионагрузок не перегружает сердечную мышцу.
Многим женщинам хочется быть обладательницами стройной фигуры. Однако, не соблюдая режим правильного питания, откладывая занятия спортом и физическую активность, многие скапливают жировые отложения в области живота, от которых впоследствии очень трудно избавиться. Если при сжатии пальцами живота около пупка складка имеет размеры более 3 см, то необходимо предпринимать меры.
Фитнесом могут заниматься все люди, независимо от их возраста и пола. Сейчас существуют различные направления фитнеса, нацеленные на людей с разными возможностями, желаниями, различной физической подготовкой. Одним из наиболее популярных и полезных для здоровья направлением фитнеса можно назвать аэробику. Многие считают, что это занятие в основном предназначено для женщин — для корректировки фигуры, улучшения гибкости и выносливости. Однако это не
Красивые стройные ноги - мечта каждой женщины и предмет воздыхания каждого мужчины. Как добиться стройности этой соблазнительной части женского тела, если у вас в запасе не так много времени? Малоподвижный
Одной из базовых составляющих высокой результативности занятий в тренажерном зале является график тренировок, составленный правильно и выполняющийся без каких-либо послаблений. Существует ряд правил, которым при этом необходимо следовать.