Фитнес-эксперты Американского Совета по физическим упражнениям обратили внимание на 5 симптомов, которые ни в коем случае нельзя игнорировать во время занятий спортом.
Болезнь
Не стоит посещать спортивный зал во время каких-либо заболеваний. Если вы простудились, подхватили ОРВИ, страдаете от кишечных инфекций или подобных расстройств - воздержитесь от занятий спорта до выздоровления. Организму в таком случае требуется намного больше сил для преодоления недуга.
Вам будет интересно:5 видов пластических операций, которые помогут вернуть форму после родов
Острая боль
Острая боль
Любая острая боль во время занятий сигнализирует о том, что пора их прекращать. А вот учащенное дыхание, избыточное потоотделение, усталость и даже боль в мышцах - последствия физических нагрузок, которых не стоит опасаться.
Одышка
Одышка, не проходящая в течение нескольких минут, по мнению специалистов, очень тревожный сигнал организма, который нельзя оставлять без внимания.
Одышка
Головокружение
Если начинает кружиться голова, это нередко говорит о сердечно-сосудистых, дыхательных или метаболических проблемах в организме. Если во время фитнеса появляется предобморочное состояние, то нужно незамедлительно прекратить тренировку.
Боль в груди
Боль или дискомфорт в груди во время занятий спортом считается самым тревожным признаком. При таких симптомах стоит не только сразу прекратить нагрузки, но и пройти обследование у врача
