Как не потерять зрение благодаря смартфону? 10 советов
Дата публикации 21 сентября 2018. Опубликовано в Статьи по здоровью
В современной жизни так трудно представить быт без компьютера, планшета и смартфона. Порой люди проводят много часов подряд, работая за тем или иным гаджетом. Смартфоны не выпускаются из рук молодёжи ни в транспорте, ни на учебе, да и свободное время люди все чаще проводят время за различными техническими устройствами. Пытаясь прочесть интересующую информацию, посмотреть интересный фильм, или посидеть в социальных сетях, человек получает огромную нагрузку. Страдают ли при этом наши глаза? Что делать, чтобы не лишиться зрения в молодом возрасте?
Вам будет интересно:Преимущества интернет-аптек
Использование смартфона схоже с работой на компьютере или чтением книги, только лишь один факт разграничивает эти занятия – это расстояние от зрения до носителя.
Существует несколько советов, которые помогут сохранить прекрасное зрение, даже часто используя разнообразные гаджеты. Вот некоторые из них:
Ни в коем случае не следует использовать смартфоны в движущемся транспорте и при недостаточном освещении. Единственный вариант, это слушать музыку со смартфона, но не читать новости или электронную книгу.
Наиболее важным фактором является верно выбранное расстояние смартфона от глаз. Оптимальное – 30 см.
Нужно правильно настроить яркость смартфона и размер шрифта, исходя из удобства конкретного человека. Пользователь смартфона должен видеть весь текст без напряжения глазных мышц.
Желательно использование матовых защитных пленок. Они не только предотвратят появление царапин на экране смартфона, но и защитят глаз от световых бликов, которые без сомнения вредны для наших глаз.
Не стоит забывать о правильном питании, если использование смартфона довольно частое. Употреблять в пищу следует продукты, содержащие витамин А (рыба, яйца, морковь, черника). Не лишним будет и употребление витаминов в виде сиропов и таблеток (но только по предписанию врача).
Смартфоны следует выбирать тщательно, ведь проверенный производитель, гарантирует максимальную безопасность своего продукта. Даже недорогие сматрфоны от проверенных производителей, представленные в ассортименте интернет-магазина «Stylus», будут защищать ваше зрение, ведь при их производстве соблюдаются основные требования к производству гаджетов. А если взять недорогой смартфон малоизвестного производителя, то нет никаких гарантий, что он сделан из безопасных материалов и что вашему зрение ничего не угрожает.
Любителям чтения на электронных устройствах, лучше отказаться от данного способа. Для кого сделать это трудно – стараться чередовать электронные и бумажные носители.
И, конечно, не стоит забывать о самых простых упражнениях для отдыха глаз. Каждые пол часа работы за электронными устройствами, отводите взгляд в окно, либо сфокусируйтесь на предмете, располагающемся на расстоянии не менее 6 метров. Если такой возможности нет, проводится элементарная гимнастика. Закрыв глаза, направляйте взгляд в разные стороны, максимально напрягая мышцы глаз.
Если вы долгое время смотрите в экран смартфона, то вы моргаете в два, а то и в три раза реже, чем обычно. Из-за этого может появиться резь в глазах и ощущению сухости глаз. Поэтому чащу моргайте, чтобы не было сухости в глазах и не портилось зрение.
В современном мире следует хоть ненадолго отрываться от мобильных устройств и наслаждаться красотой, которой наполнен этот необычайно прекрасный мир.
Безусловно технические устройства пагубно влияют на зрение, но простые в исполнении вышеперечисленные советы и упражнения несомненно помогут сохранить хорошее зрение на долгие годы.
Светлана, www.vitamarg.com
