Как спастись от жары без кондиционера: лайфхаки от 0 рублей

Кондиционеры существовали не всегда, и люди переносили жару без этого прибора. Да и сейчас кто-то сознательно отказывается от него, опасаясь простуд. Существует немало способов уберечь себя от зноя без кондиционера, о которых вам расскажет «ЛегкоПолезно.ру».

Когда вы дома

• Повесьте плотные шторы, чтобы не допустить попадания солнечного света в дом. Окна тоже закрывайте. На ночь же, наоборот, распахивайте их, впуская свежий прохладный воздух.
• Также полезно наклеить отражающую плёнку на стекло. А ещё лучше пришить её к обратной стороне штор: это позволит без труда снять её потом.
• Когда не было кондиционеров, многие пользовались вентиляторами. Вентилятор дешевле, экологичнее, и подключить его гораздо проще.

• Специальные увлажнители воздуха сделают атмосферу в доме более приятной. Если такого прибора нет, поставьте любую посуду с водой в комнате.
• Вы всё ещё пользуетесь лампами накаливания? Мы рекомендуем заменить их на светодиодные. На настоящий момент это лучшая альтернатива. Они не нагреваются так, как «лампочки Ильича», и намного экономичнее.
• Реже пользуйтесь духовкой и плитой: они повышают температуру воздуха в разы. К тому же, это отличный повод, чтобы поесть салаты из сырых овощей и фруктов.

Вам будет интересно:17 бытовых лайфхаков, которые упростят жизнь и сделают уборку приятней

Дома всё же жарко? Попробуйте эти методы.

• Употребляйте прохладную воду, но делайте это осторожно, чтобы не простудить горло.
• Из напитков отдайте предпочтение негазированным и несладким. Хороши для лета мятный чай, лимонный напиток, компот из сухофруктов, настойка шиповника.
• Ешьте меньше, чем обычно. Большую часть тарелки должны занимать овощи, тем более, их сейчас много. Кондитерские сладости рекомендуем заменить арбузом – это одна из самых полезных ягод, которая поможет пережить жару.
• Летом приятно ходить по дому босиком. И, кстати, именно таким способом можно начать закаляться.
• Чаще принимайте душ. Причём для этой процедуры подойдёт и тёплая, и холодная вода. После тёплого душа температура воздуха покажется более приемлемой.
• В сильную жару поможет небольшое мокрое полотенце на шею.
• Готовясь ко сну, охладите своё постельное бельё… в холодильнике. Но сначала поместите его в пакет. Конечно, простынь и наволочка вскоре нагреются снова, но на прохладном белье засыпать легче.
• Держите у кровати стакан с водой, чтобы иметь возможность утолить жажду и увлажнить кожу.

Когда вы на работе

Даже в самый жаркий день у вас могут быть рабочие обязанности. Начнём с советов для тех, кто по долгу службы должен находиться в жару под солнцем, ведь не все трудятся в офисах с кондиционерами.

• В знойный день вам понадобится больше воды, чем обычно. Не только для питья, но и для того, чтобы намочить лицо.
• Если на улице пыльно или у вас грязная работа, периодически протирайте лицо и руки влажными салфетками.
• Не стесняйтесь делать небольшие перерывы каждый час: они необходимы организму, особенно в жару.
• Избежать теплового или солнечного удара поможет головной убор.
• По возможности старайтесь находиться в тени, хотя бы во время перерыва.
• Если вы водитель, повесьте на окна своей машины специальные шторки. Это снизит температуру воздуха в ней на несколько градусов.
• Женщинам стоит на время отказаться от декоративной косметики: всё равно она «плывёт» на солнце.
• Если есть выбор, то лучше носить лёгкую, просторную и светлую одежду из натуральных тканей, с длинными рукавами. Особенно хороши в жару трикотажные ткани, поскольку они лучше пропускают воздух и впитывают влагу.
• Обратите внимание на бельё и носки – они не должны быть тесными.

Порой и офисным служащим приходится нелегко в жару. Вот что может помочь им.

• Если кондиционера нет, то обзаведитесь хотя бы вентилятором. При этом позаботьтесь о том, чтобы важные документы не улетели. Для этого положите на них что-то тяжёлое.
• Делайте все важные дела с утра, пока не так жарко.
• Хорошую службу сослужит небольшой аквариум на столе. Вы сможете не только любоваться рыбками, но и дышать более влажным воздухом. Замечательно в офисе будет смотреться и мини-фонтанчик.
• Опрыскивайте воздух водой из пульверизатора – коллеги будут вам благодарны.
• Мойте руки и… мочки ушей. Это немного охладит всё тело.
• По дороге на работу в душном транспорте вам пригодится веер.