Нужны ли витамины детям?

Нехватка витаминов и минералов – довольно часто встречающееся явление. Их дефицит особенно сильно сказывается на детском организме, его росте и развитии. Ослабление иммунитета и частые простуды – это малое, что может произойти из-за недостачи этих полезных веществ. Поэтому витамины для детей не просто нужны, а очень нужны. Лучшие витамины для детей содержатся в натуральных продуктах. Поэтому подумайте о рационе своего малыша. Хорошо, если круглый год в него входят, помимо прочих продуктов, свежие фрукты, овощи, различная зелень. И чем больше свежих овощей, фруктов и зелени будет в рационе вашего ребенка, тем…

Читать далее...

Узнайте, как легко одолеть весеннюю депрессию

Содержание Откуда берется весенняя депрессия Нехватка витаминов Погодная неустойчивость Отсутствие поводов для радости Как бороться с весенней депрессией Ешьте побольше свежих фруктов Гуляйте на свежем воздухе Придумайте себе дело Влюбитесь Возьмите над кем-нибудь шефство Симптомы депрессии хоть раз в жизни испытывал каждый: настроение «ниже плинтуса», делать ничего не хочется, по утрам с трудом заставляешь себя вставать. Обычно так мы привыкли чувствовать себя осенью, когда идут дожди и мало солнечного света. Но многих людей депрессия одолевает весной. Почему это происходит и как с этим справиться? Расскажет «ЛегкоПолезно»! Откуда берется весенняя депрессия…

Читать далее...

4 причины купить ланч-бокс и забыть об обедах в столовой или кафе

Содержание Экономия Качество Экология Свобода перемещения Как начать пользоваться ланч-боксом Где бы вы ни работали, поблизости обязательно найдётся кафе с бизнес-ланчем, столовая или, на худой конец, автомат со снеками. Кажется, что они существенно упрощают жизнь современного человека: не нужно заранее заботиться об обедах и перекусах, тратить на это время и силы. Так почему же стоит сделать ланч-бокс своим ежедневным спутником? Экономия Самая очевидная из причин – даже бюджетный обед в кафе выльется в несколько тысяч рублей в месяц и очень солидную сумму в год. Конечно, приготовленная дома еда тоже требует…

Читать далее...

5 проверенных способов держать диету и питаться правильно вне дома

Содержание Правило №1: Заранее продумать меню Правило №2: Не стесняться и не лениться носить с собой обед Правило №3: Знать основы правильного питания Правило №4: Питаться по режиму Правило №5: Уметь импровизировать! Объясняя себе и другим, почему они не могут питаться правильно, люди находят массу оправданий. Здоровые продукты якобы стоят слишком дорого, блюда из них получаются слишком пресные, их трудно готовить. Но самое распространённое оправдание – отсутствие времени. Когда люди пытаются совместить семью, карьеру и саморазвитие, свободного времени действительно остаётся немного. Но есть несколько правил, которые помогут правильно питаться даже…

Читать далее...

Ночь без сна? Только не совершайте эти ошибки невыспавшихся людей!

Содержание Как получить заряд энергии с утра Утренняя зарядка Как выглядеть свежо: советы женщинам Каждый из нас хоть раз в жизни не высыпался. Причин для этого может быть множество, а результат, как правило, один — испытываемое весь день чувство сонливости и усталости. Но есть несколько способов, которые помогут вам сохранить бодрость и прекрасно выглядеть даже после бессонной ночи. Как получить заряд энергии с утра Основная ошибка практически всех невыспавшихся людей — желание поспать ещё хоть 10 минут. Такой подход не совсем верен. Лишние 10-15 минут ситуацию не спасут, а вот…

Читать далее...

Курсы для беременных – трата денег или важный пункт в подготовке к родам?

Содержание Отличительные черты полезных курсов Кому необходимы курсы Нужно ли будущему отцу посещать курсы Бесплатные курсы для беременных проводятся при каждой женской консультации. Женщины получают возможность узнать информацию о процессе родов, уходе за новорожденным, оформлении документов для малыша. Есть и платные курсы – от доступных до заоблачно дорогих. Чем они отличаются и как выбрать то, что подойдёт именно вам, – расскажет «ЛегкоПолезно». Отличительные черты полезных курсов Чтобы время оказалось потраченным не зря, выбранные курсы должны быть максимально информативными и полезными, а не просто пересказом того, что вы можете прочитать самостоятельно…

Читать далее...

Медик: «Эти дешёвые продукты заменят вам дорогие аптечные БАДы»

Содержание Почему не все источники омега-3 эффективны Что не так с магазинным льняным маслом Почему промышленное льняное масло портится Свежеотжатое льняное масло не горькое Альтернативные варианты растительных масел с омега-3 Лучшие источники полезной омега-3 Заключение Одна из самых популярных аптечных биодобавок – полиненасыщенные жирные кислоты. Интерес к ПНЖК стали проявлять после того, как выявили взаимосвязь между употреблением продуктов, содержащих эти кислоты, и низким процентом сердечно-сосудистых заболеваний. Впоследствии было обнаружено положительное влияние омега-3 на работу мозга и состояние нервной системы, отмечались также хорошие результаты при лечении клинической депрессии. Организм человека получает…

Читать далее...

Колики и дисбактериоз у новорождённых

До сих достоверно не известны причины колик у новорождённых, как их предупредить и как с ними бороться. Существуют как народные, так и медицинские методы, но наколько они эффективны – вот в чём вопрос. Если верить статистике, то коликами страдает примерно 30% новорожденных, а если верить мамам, то больше половины детей. Что такое колики? Если ваш малыш, как говориться, среди полного здоровья вдруг резко заплакал и начал поджимать ножки к животу и сучить ими, очень вероятно, что у него заболел животик. А значит, случились колики, симптомы и признаки которых таковы: Сильный,…

Читать далее...

Анемия у детей до года: питаемся правильно

Если у вашего малыша обнаружится пониженный гемоглобин, а педиатр поставит вам диагноз «лёгкая анемия» и назначит препараты железа, значит, самое время задуматься о том, каких продуктов питания не хватает вашему крохе, и как предотвратить анемию в будущем. Что такое анемия? Анемия или малокровие – это снижение концентрации гемоглобина в крови. Для маленьких детей – состояние очень распространённое, потому что сама система кроветворения у них ещё только устанавливается и учится работать. Чаще всего анемия случается, когда в организме для синтеза красных кровяных телец не хватает железа. Такое состояние называется железодефицитной анемией.…

Читать далее...

«Лекарство для профилактики» — большой рекламный обман

В холодное время года во многих регионах России фиксируются вспышки заболевания гриппом и ОРВИ. Болезнь часто проходит тяжело, с высокой температурой, которая долго не падает. У маленьких детей нередко развиваются осложнения. Чтобы защитить себя и свои семьи, мы ищем способы оградить себя от сезонной атаки вирусов. В аптеках представлено множество препаратов, функция которых якобы заключается в формировании и повышении иммунитета. Стоят они дорого, а их эффективность остаётся недоказанной. Почему иммуномодуляторы не работают Реклама различных лекарственных препаратов внушает нам, что иммунитет у обычного человека непременно является сниженным. На самом деле реально…

Читать далее...