Почему иногда усталость не проходит неделями и что с этим делать

Содержание Длительные поездки за рулём Метеозависимость Избыточный вес Резкое снижение калорийности рациона Отсутствие режима дня Вредные привычки Вялость, раздражение, ворчливость, чувство разбитости с самого утра могут быть признаками сезонной хандры. Знакомо вам такое? Если же угнетённое состояние длится несколько месяцев, пора заподозрить синдром хронической усталости. Среди основных причин недомогания врачи называют ускоренный темп современной жизни, почти не оставляющий шансов на полноценный отдых. Организм подвергается повышенным умственным и психологическим нагрузкам, а затяжной стресс вынуждает нервную систему остро реагировать. Существуют и скрытые факторы, вызывающие хроническую усталость, о которых вы даже не догадываетесь.…

Читать далее...

Как сделать летний детский отдых в городе интересным?

Прогулки с друзьями во дворе, мультики и компьютерные игры — это, конечно, хорошо. Но всё-таки лучший отдых — активный и познавательный. Проект legkopolezno.ru подготовил нестандартные идеи для летнего детского отдыха, которые подарят вам и вашему ребёнку массу положительных эмоций и сплотят семью. Помогите ребёнку найти новое хобби. Во время каникул появляется больше времени для занятия тем, что действительно по душе. Это может быть увлечение астрономией, создание игрушек своими руками, рисование или что-то другое. Главное — не давите на ребёнка, позвольте заниматься тем, что нравится лично ему. Устраивайте тематические вечеринки. Лучше…

Читать далее...

У ребёнка появились страхи. Что делать?

Содержание Страх одиночества Страх темноты Страх ночных кошмаров Страх сказочных персонажей Страх смерти Терапия детских страхов Ребёнок боится темноты, отказывается разлучаться с мамой или затыкает уши, не желая слушать «страшную» сказку, которая ещё неделю назад была любимой? Не спешите стыдить, ругать и называть трусишкой: этим вы не решите проблему. Психологи называют возрастные страхи, возникающие у маленьких детей, детскими фобиями. Причинами их развития часто становятся попадание в стрессовую ситуацию, психологическое давление со стороны взрослых членов семьи, агрессия со стороны сверстников. Детские страхи разделяют на природные и социальные. Природные основываются на врождённом инстинкте…

Читать далее...

6 рецептов полезных напитков для людей старше 40 лет

Содержание Омолаживающий и освежающий холодный чай с шиповником Детокс-напиток из граната и мяты для улучшения обмена веществ Очищающий кровь и сосуды сок из зелени Смузи из апельсина, банана и моркови против гипертонии и атеросклероза Томатно-свекольный коктейль для профилактики онкологических процессов Имбирный «энергетик» Мы привыкли, что выбор наших напитков ограничен: чай, кофе, сок, вода… Но чай и кофе вредны, особенно в старшем возрасте. И к ним просятся конфеты, которые тоже не добавят пользы. Магазинный сок полон сахара и консервантов, а свежевыжатый – дорогой. Одну воду не хочется пить целый день. Попробуйте…

Читать далее...

Летние опасности: загар и меланома

Меланома — достаточно скоротечный рак кожных покровов. Стоит отметить, что он тяжело подвергается лечению, ввиду чего возрастает риск смерти больного. Не всегда меланома начинается с каких-либо признаков, иногда она проявляется буквально в один день и начинает прогрессировать с каждой минутой. Данное заболевание чаще возникает в летнее время года, так как солнце в этот период наиболее активное. Чтобы застраховать себя от этой болезни, нужно соблюдать элементарные правила нахождения на солнце. Меланома появляется преимущественно у людей со светлой кожей и волосами, ведь именно в их организме избыток мелатонина вызывает перерождение здоровых клеток…

Читать далее...

Летние проблемы со здоровьем: как избежать

Лето — любимое время года не только для детей, но и для взрослых. Жаль, что и в этот сезон организм подстерегают опасности. Избежать летних проблем со здоровьем можно, если соблюдать меры предосторожности. Нередко в сезон отпусков незаметно подкрадывается банальная простуда, которая не только ухудшает общее состояние, но и настроение. Застраховаться от нее можно, если не пить холодные напитки, избегать долгого пребывания в воде и не находиться на сквозняках. В противном случае боли в горле, озноба и повышения температуры тела не избежать. При необходимости принимайте витаминные комплексы, ведь иммунная система нуждается…

Читать далее...

Еда летом: отдых для желудка

Чтобы жара не стала настоящим испытанием для желудка, лучше прислушаться к законам аюрведы и перейти на сезонное питание. Летом оно состоит из легких водянистых блюд, позволяющих насытить организм всем необходимым, а главное — сохранить в нем влагу и энергию. Зачастую организм интуитивно выбирает пищу, которая ему требуется. Зимой больше хочется горячих, согревающих блюд и напитков. Но летом — совсем другое дело. Настоящим отдыхом для желудка является водянистая прохладная пища, которая не только насыщает полезными веществами, но и сохраняет в организме влагу и энергию. В летнем меню не место мясным блюдам,…

Читать далее...

5 правил выбора удобной и безопасной детской обуви

Содержание Правило № 1: Подходящий размер Правило №2: Жёсткий задник Правило №3: Наличие супинатора Правило №4: Качественные материалы Правило №5: Мерить на обе ноги Выбираем обувь для сырой погоды Выбор обуви для малыша, который не так давно научился ходить, – ответственное занятие. Стоимость детских ботинок и сандалий ненамного ниже моделей для взрослых. Чтобы купить качественный товар, следует знать основные критерии выбора детской обуви. Правило № 1: Подходящий размер Размер нужно подбирать с небольшим запасом, не более 1 см. Когда ребёнок полностью опирается на ноги, размер стопы немного увеличивается, а в…

Читать далее...

Как бороться с детской медлительностью без окриков и нотаций

Содержание Причины медлительности Советы по увеличению скорости От каких действий лучше отказаться «Собирайся быстрей – опоздаем!» – эта фраза становится своеобразным девизом в семьях с медлительным ребёнком. Копуша делает всё вяло и в собственном темпе, не обращая внимания на замечания взрослых. Бредёт в ванную, затем к шкафу, долго выбирает вещи и с такой же скоростью их надевает. И чем громче вы его подгоняете, тем медленней он всё делает – как будто назло. Но стоит ли раздражаться на поведение малыша? Как одолеть детскую медлительность и не сойти с ума – расскажет «ЛегкоПолезно». Причины…

Читать далее...

Какие трудности встречаются при переходе на веганскую диету

Содержание Откуда берутся признаки интоксикации В чём причина учащённого мочеиспускания Почему возникает неприятный запах от тела Как справиться с неприятными симптомами Для многих вегетарианство — не просто система питания, а целая философия, которая подразумевает жизнь в согласии со своими убеждениями. Но при отказе от продуктов животного происхождения по некоторым признакам можно сделать выводы, что организму не очень «нравится» выбранный путь. Чаще всего можно столкнуться с такими явлениями, как учащённое мочеиспускание, неприятный запах от тела и симптомы, напоминающие грипп. И тогда возникают сомнения, правильным ли было решение. На самом деле, тело таким…

Читать далее...