Что такое пробиотики, и почему вам нужно включить их в свой рацион

Содержание Что такое пробиотики Какие бывают пробиотики «Живые» продукты из рекламы Пробиотики растительного происхождения Лекарственные средства и биологически активные добавки Польза пробиотиков Противопоказания Редкий человек сегодня не слышал о продуктах питания, обогащённых полезными микроорганизмами. Они достаточно широко представлены на полках магазинов и супермаркетов. Производители кисломолочных продуктов и соответствующих БАДов активно продвигают свою продукцию с помощью рекламных роликов, герои которых обещают потенциальным потребителям крепкий иммунитет и продление молодости. В медицинском сообществе и в научной среде существуют разные точки зрения по поводу эффективности экзогенных, то есть внешних, источников целебных микроорганизмов. Некоторые специалисты…

Читать далее...

5 полезных продуктов, содержащих жиры

5 полезных продуктов, содержащих жиры 5 полезных продуктов, содержащих жиры Дата публикации 14 декабря 2018. Опубликовано в Статьи по здоровью Диетологи считают жиры самой главной причиной лишнего веса, но не все так однозначно. Существуют продукты, насыщенные жирами, присутствие которых необходимо в нашем рационе питания. В этой статье представляем вашему вниманию 5 полезных продуктов, содержащих жиры. Авокадо Авокадо является самым необычным фруктом, ведь он вместо привычных углеводов содержит в себе около 80% жиров. По жирности он превышает даже жиры животного происхождения. Жиры авокадо насыщенны олеиновой кислотой, влияющей положительно на сердечно-сосудистую систему.…

Читать далее...

Нужны ли детям прививки?

Вопрос прививок детям является довольно сложным. Существуют прямо противоположные мнения относительно прививок. Одни говорят, что прививки несут только пользу, тренируется иммунитет ребенка, он защищен от серьезных и тяжелых заболеваний, а если и есть побочные эффекты, то они временны и незначительны для здоровья. Противники прививок говорят о совсем других последствиях этих процедур – об общем подрыве здоровья ребенка, сильнейших осложнениях, о тяжелом течении болезней, от которых сделаны прививки. Какая же из сторон права, или истина, как всегда, находится посередине? Чтобы родителям решить для себя вопрос, делать ребенку прививки или нет, надо…

Читать далее...

Тренировки при больном позвоночнике: как облегчить своё состояние

Содержание Почему двигаться нужно Как заниматься спортом при проблемах с позвоночником Что нельзя делать при грыжах и протрузиях Позвоночник – главная опора нашего организма, место крепления большинства мышц и внутренних органов, а также хранилище одного из центров управления нашим телом – спинного мозга. Как только в позвоночнике происходят какие-либо нарушения, это сказывается на здоровье в целом, резко снижая качество привычной жизни. Ещё больше усугубляет ситуацию заблуждение, что при заболеваниях позвоночника физическую активность нужно свести к минимуму, навсегда распрощавшись со спортом. На самом же деле укрепление мышц спины с помощью физических…

Читать далее...

Жиросжигание: почему питание важнее тренировок

Содержание Как растёт лишний вес Почему питание важнее тренировок Чем здоровое питание отличается от диеты Значит, тренировки не нужны? Тем из вас, кто заинтересован в избавлении от лишнего веса, наверняка приходилось заниматься активным поиском эффективных методик, способных решить проблему быстро и безболезненно. И, скорее всего, в подавляющем большинстве популярных источников вам попадались во многом схожие рекомендации: садиться на диету и больше тренироваться. Причем, как правило, упор делается на увеличение частоты и продолжительности физических нагрузок. Но верно ли это? В этой статье «ЛегкоПолезно» расскажет, почему интенсивные тренировки сами по себе в…

Читать далее...

Как правильно спать для здоровья и долголетия

Как правильно спать для здоровья и долголетия Как правильно спать для здоровья и долголетия Дата публикации 27 ноября 2018. Опубликовано в Статьи по здоровью Сон – одно из самых таинственных состояний, в котором каждый человек проводит около 25 лет жизненного пути. Цифра не менее впечатляющая, чем другие фантастические мифы и необычные особенности, доказанные современной наукой. Мы собрали для вас интересные факты о сне. Статья подготовлена при информационной поддержке интернет-магазина ДомМатрасов. 5 фактов о сне, которые вы не знали Человек может прожить без сна максимум несколько дней и при этом только…

Читать далее...

Статодинамика: простые упражнения для молодости и здоровья

Содержание Что такое статодинамика Оздоровительный эффект статодинамики Статодинамика – безопасная тренировка Техника выполнения статодинамических упражнений Техника безопасности Статодинамические упражнения – это особая разновидность физических нагрузок, направленных на развитие опорно-двигательного аппарата. Благодаря специальной технике выполнения регулярные тренировки способны оказать выраженное оздоравливающее воздействие на организм. При этом стабилизируется эмоциональный фон, укрепляется иммунитет, восстанавливаются органы и ткани. Что такое статодинамика и как включить её в свои тренировки и физкультминутки, расскажет «ЛегкоПолезно». Что такое статодинамика Для начала давайте рассмотрим физическую активность в целом. Все физические нагрузки можно поделить на три большие группы. Динамические упражнения.…

Читать далее...

Всё, что вам нужно знать о клюкве

Содержание Знакомьтесь, журавлиная ягода Клюква — витаминная «аптека» Что лечит клюква Противопоказания к употреблению клюквы Рецепт полезного клюквенного напитка Ингредиенты Приготовление Растения, как основа питания, передают организму человека жизненную энергию Солнца. Для этого нужно уметь сохранять их природную силу. Этот принцип правильного питания относится также и к такому полезному продукту, как клюква. Чем примечательна эта ягода и как её правильно готовить, расскажет «ЛегкоПолезно». Знакомьтесь, журавлиная ягода Клюква — вечнозелёное растение из семейства вересковых, «родственница» брусники. Клюква предпочитает расти в экологически чистых солнечных местах с повышенной влажностью, преимущественно в умеренных, северных…

Читать далее...

Тестостерон – главный гормон мужского здоровья

Содержание Всё, что вам нужно знать о тестостероне Функции тестостерона в мужском организме Последствия дефицита тестостерона Как определить уровень тестостерона Как поднять уровень тестостерона Тестостерон, самый «брутальный» половой гормон, является важнейшим фактором, влияющим на состояние мужского здоровья. Уровень его концентрации в организме определяет качество целого ряда показателей, отражающих жизнеспособность организма: физическая форма, сексуальная активность, жизненный тонус и иммунитет. Какова природа тестостерона и его ключевые функции? Чем грозит его дефицит и при помощи каких инструментов можно поднять и стабилизировать его содержание в организме? Расскажет «ЛегкоПолезно»! Всё, что вам нужно знать о…

Читать далее...

Слабость в ногах: усталость или заболевание

Слабость в ногах: усталость или заболевание Слабость в ногах: усталость или заболевание Дата публикации 24 ноября 2018. Опубликовано в Статьи по здоровью Каждому из нас знакомо чувство слабости в конечностях. Нормальным такое состояние можно назвать в результате чрезмерной физической активности, длительного пребывания на ногах, ношения неудобной обуви и т.п. Но ощущение слабости в конечностях во взрослом и преклонном возрасте может указывать на какое-либо заболевание. Чувство слабости в ногах могут провоцировать частые диеты или голодание, а кроме этого инфекционные заболевания с интоксикацией организма, в таком случае даже при выздоровлении этот симптом…

Читать далее...